Nye opskrifter

Matcha kokos havregryn

Matcha kokos havregryn

Start din dag med en grøn skål havre denne St. Patrick's Day. Fyldt med matcha og cremet kokosmælk, denne fyldende havregryn (vi brugte Flahavans irske havregryn for at holde med det irske tema, men du kan bruge ethvert yndlingshavemærke) vil gøre dig glad for at vågne op til morgenmaden. Du er velkommen til at tilpasse påfyldningerne med sjove indstillinger som frisk frugt, nødder eller frø.

Ingredienser

  • 1 kop havre
  • 1/2 kop lite kokosmælk
  • 2 kopper vand
  • 1/4 tsk salt
  • 2 spsk skat
  • 2 teskefulde matcha pulver
  • 1/2 tsk vanillebønnepasta
  • 1 spsk usødet strimlet kokosflager
  • Valgfri påfyldning: skiver banan, hindbær, hørfrø

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier 278
  • Fedt 7,9 g
  • Satfat 4,9 g
  • Monofat 1g
  • Polyfat 1g
  • Protein 8g
  • Kulhydrat 48 g
  • Fiber 4g
  • Sukker 18g
  • Kolesterol 0 mg
  • Jern 3 mg
  • Natrium 257 mg
  • Calcium 1 mg

Sådan laver du det

Kombiner havre, mælk, vand og salt i en lille gryde over høj. Kog; reducer til en simmer, og kog 4 til 5 minutter, omrør lejlighedsvis, indtil havre absorberer det meste af væsken. Tilsæt honning, matcha pulver og vanilje bønner pasta; omrøres kontinuerligt, 1 til 2 minutter, indtil de er glatte og kombinerede. Fjern fra varmen, og opdel jævnt i to skåle. Opdel kokosflager jævnt på toppen. Tilføj yderligere påfyldninger, hvis det ønskes.

Se videoen: Bean Time. Funny Episodes. Mr Bean Cartoon World (Oktober 2020).