Kategori: Usædvanlige opskrifter

Sådan laver du det Trin 1 Opvarm en hollandsk ovn på medium høj varme. Tilsæt 1 spsk olie; hvirvel til frakke. Tilføj popcorn; dæk og kog 3 minutter, eller indtil kernerne popper, ryster gryden ofte. Fjern gryden fra varmen, når du pumper langsommere. Lad stå 1 minut, eller indtil poppet stopper. Trin 2 Kombiner 2 spsk olie, lindeskal, oregano, salt, rød peber og 1 revet hvidløgsklyve i en mikrobølgesikker skål; mikrobølgeovn ved HØJ 45 sekunder.

Sådan laver du det Trin 1 Kombiner grønkål og 1 1/2 teskefuld olie, kast godt; arranger halvdelen af ​​kale på mikrobølgesikker papirhåndklæder. Mikrobølgeovn ved HØJ 4 minutter eller indtil den er sprød, og kontroller hvert 20. sekund efter 2 1/2 minut. Gentag med resterende kale. Varm en hollandsk ovn over medium høj varme. Tilsæt 1 spsk olie; hvirvel til frakke.

Denne varme salat er perfekt til et let forårsmåltid og indeholder to af sæsonens smukkeste grøntsager. Hvis du aldrig har prøvet ristede radiser, er du klar til en godbid: Ristning gør dem sødere med en saftig struktur. I stedet for den stegte hirse kan du bruge ethvert stegt korn, du kan lide; Jeg foretrækker bare en lille som hirse, quinoa eller bulgur.

Sådan laver du det Trin 1 Opvarm en hollandsk ovn på medium høj varme. Tilsæt pølse til panden; sauter 5 minutter, vend til brun på alle sider. Fjern pølsen fra gryden med en skåret ske, og dræn på papirhåndklæder. Trin 2 Smelt smør i dryp i gryden. Tilsæt olie til gryden; hvirvel. Vej eller let ske mel i en tør målekop; niveau med en kniv.

Sådan laver du det Trin 1 Opvarm en hollandsk ovn på medium høj varme. Tilsæt 1 spsk olie til gryden; hvirvel til frakke. Tilsæt kylling; kog 5 minutter eller indtil færdig og let brunet. Fjern kylling fra gryden. Trin 2 Reducer varmen til medium. Tilsæt løg, ingefær, hvidløg og serrano; kog 6 minutter, omrør ofte. Rør om karrypulver; kog 30 sekunder, omrør konstant.

Endelig en brownie med fordele, som du kan føle dig godt ved at spise. Vores ikke-bage godbidder smager ultra dekadent, men er alligevel fri for tilsat sukker takket være naturligt søde dadler. Hver vegansk, glutenfri brownie kan også prale af 6 g fiber (ca. 25 af dit daglige anbefalede mål) og 6 g plantebaseret protein. Nyd dem til dessert eller som snack før eller efter træning.

Jeg elsker kål med sin silkeagtige kogte struktur og tilfredsstillende sødme. Rugbærene her, som jeg skåler først for mere dybde, tilbyder en vidunderligt sej folie til kålen. Med rug vendte mine tanker sig om rugbrød og dets karakteristiske karve. Alle kommer sammen i en let sød og let syrlig varmeskål med rustik komfort.

Sådan laver du det Trin 1 Forvarm ovnen til 425 ° F. Trin 2 Kombiner de første 3 ingredienser i en lille skål, kast godt. Trin 3 Kombiner mayonnaise og sennep i en lille skål, omrør godt. Arranger fisk på et bageplade belagt med madlavningsspray. Drys fisk jævnt med salt og peber; spred majonesblandingen jævnt over fisk.

Foto: Caitlin Bensel; Prop Styling: Audrey Davis; Mad Styling: Anna Hampton Yield Serverer 1 (serveringsstørrelse: 1 1/2 kopper) Fejr den klassiske kombination af chokolade og kirsebær med denne skefulde smoothieskål. Tangy mørke kirsebær giver en syrlig stump til søde bananer og cremet sødmælk yoghurt. Usødet kakao giver al jordisk godhed af chokolade uden yderligere sukker.

En smuk kombination af sød og tangy, salt og kødfuld, burgunder og grøn - dette flatbread er wow-værdig. Server med et ostebræt eller som tilbehør til en pastamiddag. Hav det sjovt med en række focaccia-påfyldninger. I stedet for druer og oliven, prøv ristede hvidløgsfed og halverede druetomater, barberede butternut squashbånd og blå ost eller tyndt skåret Bosc-pære og karamelliserede løg.

Sådan laver du det Trin 1 Kog freekeh ifølge pakkevejledningen Trin 2 Opvarm en stor stegepande over medium høj varme. Tilsæt olie til gryden; hvirvel til frakke. Tilsæt løg og hvidløg; sauter 5 minutter. Tilsæt kalkun til pan; drys med chilipulver, sukker og peber. Kog 6 minutter eller indtil kalkun er færdig, omrør til smuldre.

Jeg elsker at servere middag fra en stegepande - her har du fuldkorn, protein og grøntsager i en pande, bundet sammen af ​​en rig flødeostsauce. Hvis du gerne vil have noget andet på pladen, skal du servere med en side af grønne bønner. Browning af kyllingen og let bruning af løg skaber et velsmagende lag brunede bits i gryden, som derefter tilføjer masser af salte dybde til den cremede sauce.

Foto: Caitlin Bensel; Prop Styling: Audrey Davis; Food Styling: Anna Hampton Yield Serverer 1 (serveringsstørrelse: 1 kop) Denne utroligt smagfulde variation på din morgenchokoladesmoothie bliver snart en ny favorit for dig og din familie. Ahornsirup giver en delikat sødme med karamelundertoner, og mandelmælk i mørk chokolade giver smoothieskålen en naturligt bitter chokoladesmag.

Vores hjertelige riff på Nicoise salat inkluderer snappy grønne bønner, sprøde kartofler og marinerede oliven, alle kastet i zippy sjalottet-sennep vinaigrette. Lav et dobbelt parti dressing og brug det på svinekoteletter, kornskåle eller ristede grøntsager i løbet af ugen. Se til olivenbaren i sektionen for tilberedte fødevarer i specialbutikker for at finde en række briny tilbehør.

Sådan laver du det Trin 1 I en lille stegepande over svag varme tilsættes olivenolie og hvidløg. Kog 5-7 minutter, indtil hvidløg er gennemsigtig. Hæld i en stor skål. Trin 2 Tilsæt tomater, bønner, basilikum og balsamicoeddike i skålen. Kast godt. Juster krydderierne med salt, peber og citronsaft. Chef & 39; s noter Næringsinformation: Kalorier 165 I alt fedt 6 g Mættet fedt 1 g Kolesterol 0 mg Natrium 334 mg Kalium 229 mg Kulhydrater 22 g Diætfiber 7 g Protein 7 g Sukker 2 g Kalcium 35 mg Jern 1 mg Nitrat 1 mg Nitrat 1 mg

Sådan laver du det Trin 1 Opvarm en hollandsk ovn på medium høj varme. Tilsæt olie til gryden; hvirvel til frakke. Tilføj popcorn; dæk og kog 3 minutter, eller indtil kernerne popper, ryster gryden ofte. Når du popper langsommere, skal du fjerne gryden fra varmen. Lad det stå i 1 minut, eller indtil poppet stopper. Trin 2 Kombiner sukker og de næste 4 ingredienser (gennem salt) i en medium, tung gryde belagt med madlavningsspray.

Fuldkornsis? Ja, det er rigtigt! Dette er ikke en gimmickopskrift, der indsætter fuldkorn, hvor de ikke har noget sted; der er et reelt formål her. Tyk, mild-flavored hirse creme fungerer som "fortykningsmiddel", hvilket giver en rig, cremet tekstur uden nogen egentlig mættet fedt-tung fløde. Du skal være sikker på at få hirse cremen så glat som muligt.

Ingredienser1 dåse (15 oz) BUSH & 39; S® Black Beans, skyllet og drænet 1 rød paprika, terninger 1 grøn paprika, terninger 1 gul paprika, terninger 1/2 kop terninger rødløg 1 dåse (15,25 oz) majs, drænet 1 fed hvidløg, hakket 1 tsk koriander 1/4 kop olivenolie 4 spsk rødvinseddike 1 tsk limejuice Salt og peber efter smag tortillachips Sådan laver du den Trin 1 I en lille skål kombineres peber, løg, majs, hvidløg og koriander.

Tilmeld dig Cooking Light Daily Newsletter Hurtige middagsideer, ernæringstips og friske sæsonopskrifter.

Sådan laver du det Trin 1 Forvarm ovnen til 375 ° F. Trin 2 Bland 3 spiseskefulde sukker og basilikumkviste sammen kraftigt i en lille gryde. Skræl, pit og hug 2 blommer; tilsæt hakkede blommer og 1 tsk majsstivelse til gryden. Kog blandingen; reducer varmen, og lad det simre 6 minutter, eller indtil blommer er meget ømme.